Van spinazie tot tonijn, de 9 gezonde voedingsmiddelen die GIFTIG zijn als je te veel eet - maar hoeveel is te veel?

Uw Horoscoop Voor Morgen

Overdrijven met deze voedingsmiddelen is zeldzaam, maar het regelmatig consumeren ervan gedurende een lange periode kan problemen veroorzaken






welke make-up draagt ​​Melania?

WILT U uw dieet opruimen en alleen maar gezond eten?

Je wilt blijven scrollen.




Gezond eten in hoge doses kan slecht voor je zijn

Het is mogelijk om het te overdrijven met sommige gezonde voedingsmiddelen, waaronder spinazie, bruine bonen, ingeblikte tonijn, bruine rijst en zelfs noten.




Maar gooi je gezonde eetplan nog niet in de prullenbak.

Overdrijven met deze voedingsmiddelen is zeldzaam en voor de meeste zou een persoon veel moeten eten of drinken in één keer - maar het regelmatig consumeren ervan kan problemen veroorzaken, Kate Morin schrijft over The Fix.




Hier zijn negen voedingsmiddelen die je niet in grote hoeveelheden mag eten...

Spinazie, bietengranen en snijbiet

Krediet: www.fix.com

Donkere bladgroenten zijn een voedingskrachtcentrale, boordevol essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine A en C, ijzer en folaat, zegt Kate.

Maar sommige - namelijk spinazie, bietengranen en snijbiet - bevatten ook veel oxaalzuur, de verbinding die hartige groenten hun kenmerkende aardse, licht bittere smaak geeft.

Als u te veel consumeert, kunt u last krijgen van onaangename symptomen zoals nierstenen, buikpijn, lage bloeddruk, tremoren of convulsies, braken en een zwakke pols.

Maar denk niet dat dit betekent dat donkere bladgroenten geen deel uitmaken van een gezond dieet. Met mate zijn ze prima in orde.

Sommige onderzoeken tonen aan dat er ongeveer 25 gram oxaalzuur nodig is om de dood te veroorzaken bij een persoon van 145 pond, wat neerkomt op ongeveer 7,3 pond spinazie.

Paranoten

Krediet: www.fix.com

Het eten van te veel paranoten kan selenose veroorzaken, of een overdosis van het mineraal selenium.

Symptomen kunnen zijn: maagklachten, haaruitval, vermoeidheid, prikkelbaarheid, diarree, broos haar of nagels, verkleurde tanden, problemen met het zenuwstelsel, een metaalachtige smaak in de mond en een knoflookachtige geur in de adem.

Onbehandeld kan selenose zelfs leiden tot: moeite met ademhalen, tremoren, nierfalen, hartaanval of hartfalen.

Ga selenium echter niet volledig vermijden, schrijft Kate.

Selenium is een essentieel mineraal dat nodig is voor de productie van selenoproteïnen, die als antioxidanten fungeren.

Het speelt ook een belangrijke rol bij de voortplanting, de schildklierfunctie en de DNA-productie.

Dus hoeveel paranoten is te veel?

Eén paranoot bevat 68 tot 91 microgram selenium en de bovengrens voor consumptie voor volwassenen is 400 microgram - probeer dus uw dagelijkse dosis te beperken tot vier of vijf noten.

Houd uw inname onder dit niveau en u zou geen problemen moeten hebben.

Tonijn in blik

Krediet: www.fix.com

Tonijn bevat meer kwik dan veel andere vissen, en overmatig kwik kan enkele alarmerende bijwerkingen veroorzaken, waaronder zicht-, gehoor- en spraakproblemen, gebrek aan coördinatie en spierzwakte.

wie je oorspronkelijk zong, voed me op

Dus hoe besmet kwik vissen?

Ten eerste brengen industriële bronnen zoals elektriciteitscentrales kwik in het milieu. De moleculen banen zich vervolgens een weg naar de wolken, waar ze blijven totdat ze terugkeren naar de grond als het regent.

Ingeblikte tonijn kan nog steeds deel uitmaken van een gezond dieet.

Blijf bij lichte variëteiten, die zijn gemaakt van kleinere gestreepte tonijn die doorgaans een lager kwikgehalte hebben dan grotere witte tonijn en beperk de consumptie tot niet meer dan drie tot vijf blikjes per week, en je zou veilig moeten zijn.

Tomatenplanten

Krediet: www.fix.com

Tomaten zelf zijn volkomen veilig om te eten.

Blijf echter uit de buurt van de bladeren en stengels.

Tomatenbladeren bevatten een alkaloïde toxine genaamd tomatine.

Hoewel studies geen duidelijke toxische effecten op mensen hebben aangetoond, kan te veel van de verbinding leiden tot problemen met de spijsvertering.

En houd zeker alle delen van de tomatenplant uit de buurt van huisdieren.

Tomatine heeft een veel sterkere invloed op honden en kan leiden tot tal van gevaarlijke bijwerkingen, waaronder problemen met de spijsvertering en het zenuwstelsel.

wanneer is coldplay begonnen?

Nootmuskaat

Krediet: www.fix.com

Nootmuskaat bevat een stof genaamd myristicine, die in grote doses kan leiden tot myristicinevergiftiging, legt Kate uit.

Het zou toewijding vergen om genoeg nootmuskaat te consumeren om een ​​mens ziek te maken.

Een snuifje in een quiche of gebakken product gooien kan geen kwaad, maar te veel consumeren (denk aan eetlepels) kan leiden tot niet-zo-grote bijwerkingen, waaronder hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en zelfs hallucinaties.

Rabarber

Krediet: www.fix.com

Er is een reden waarom rabarber zijn weg vindt naar de schappen van de supermarkt zonder bladeren.

Hoewel rabarberstelen prima te eten zijn, bevatten de bladeren oxaalzuur, een verbinding die wordt gebruikt in bleek- en roestwerende producten.

Het eten van rabarberbladeren kan een branderig gevoel in de mond en keel veroorzaken en leiden tot braken, misselijkheid, stuiptrekkingen en zelfs de dood, zegt Kate.

Hoeveel bladeren zou je moeten eten om ziek te worden?

Een studie wees uit dat een vrouw van 130 pond ongeveer 10 pond rabarberbladeren zou moeten eten om symptomen van oxaalzuurvergiftiging te vertonen.

Aardappelen

Krediet: www.fix.com

Kate zegt dat als je ooit een groene aardappel tegenkomt, vooral een die begint te ontkiemen, je hem weggooit.

Groene aardappelen bevatten solanine, een natuurlijk bestrijdingsmiddel dat giftig is voor de mens wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Te veel van deze verbinding kan braken, diarree en hartstilstand veroorzaken.

Gelukkig zou het voor een volwassene bijna onmogelijk zijn om genoeg groene aardappelen te consumeren om ziek te worden.

wanneer kreeg freddy mercury aids?

Een volwassene van 100 pond zou een volledig pond volledig groene aardappelen moeten eten voordat hij symptomen vertoont.

Rode bonen

Krediet: www.fix.com

Rauwe rode kidneybonen bevatten een toxine genaamd fytohaemagglutinine, legt Kate uit.

Om het te verwijderen, moeten de bonen minstens 10 minuten gekookt voor consumptie.

En probeer ze niet voor een langere tijd te laten sudderen in plaats van te koken.

Het koken van de bonen bij temperaturen onder het kookpunt vermenigvuldigt hun toxiciteit.

Als u het toxine niet verwijdert voordat u gaat eten, kunnen de symptomen ernstige misselijkheid en braken zijn.

Water

Krediet: www.fix.com

Natuurlijk niet?

hoeveel verdient robert kraft per jaar?

Maar geloof het of niet, er bestaat zoiets als te veel water consumeren, schrijft Kate.

Overconsumptie kan leiden tot waterintoxicatie, een aandoening die optreedt wanneer extreme waterinname het natrium in het bloed verdunt, wat vervolgens kan leiden tot een verminderde hersenfunctie en zelfs de dood.

Laat dit geen belemmering zijn om elke dag voldoende water te drinken.

Hyponatriëmie is meestal alleen een probleem voor ultramarathonlopers en mensen die zichzelf dwingen te veel water te drinken.